Si vous voulez garder la ligne, vous adopterez probablement un régime minceur. Pour avoir un bon résultat, il est recommandé de consommer certains aliments qui font maigrir. On vous en propose une liste dans cet article.
L’orange
L’orange est un aliment couramment utilisé dans les programmes de régimes minceur. Il procure rapidement une sensation de satiété, ce qui vous fera consommer moins d’aliments. C’est aussi un fruit assez riche en vitamine C, un composé très avantageux pour le système immunitaire. Noter aussi que l’orange à une faible teneur en calories, environ 46 kcal/100g.
Le citron
C’est l’un des fruits les plus faibles en calories, qui permet également de brûler un peu de graisse. On consomme le citron de diverses manières. Vous pourriez en prendre sous forme de jus ou l’utiliser pour assaisonner vos repas. Si vous optez pour du jus, faudrait qu’il soit très naturel. Le citron agit également comme un purificateur de l’organisme.
Le concombre
C’est l’aliment par excellence pour faire un régime minceur pendant l’été. Le concombre contient assez d’eau, ce qui vous permettra de rester hydraté malgré la forte chaleur. Pour 100 g de concombre ingérer, vous bénéficiez de 13 kcal.
Le pamplemousse
Le pamplemousse est excellent pour s’hydrater et pour brûler un peu de graisse. On vous recommande de consommer du jus de pamplemousse avant tout vos repas. Seulement 100 ml du pur jus naturels de pamplemousse serait parfait. Cette quantité est suffisante pour avoir rapidement un sentiment de satiété. Notez aussi que c’est un fruit pauvre en calorie, soit 39 kcal pour 100 g de jus de pamplemousse.
L’aubergine
Si vous cherchez un aliment qui absorbe les graisses pour les débarrasser de l’organisme, l’aubergine est une excellente solution. Elle est très riche en fibres, et elle optimise la digestion. Pour 100 g d’aubergine, on a 25 kcal.
L’endive
Crue ou cuite, l’endive est une excellente arme pour un régime minceur parfait. Elle est constituée à plus de 90 % d’eau et est très riche en potassium. On y retrouve également du magnésium et du calcium. C’est un aliment très faible en calories. Avec 100 g d’endive, vous avez 17 kcal.
Les épinards
Plusieurs personnes détestent les épinards or, ils sont excellents pour la santé. On l’utilise souvent comme un légume coupe-faim. Sa teneur en thylakoïdes optimise la sensation de satiété. Il est très riche en fibres et en protéines.
Les brocolis
C’est un légume particulièrement riche en magnésium, en calcium et en vitamine C. Il s’avère efficace pour manger correctement tout en perdant du poids. Lorsque vous consommez 100 g de brocolis, vous ingérez seulement 30 kcal.
